Mikrobiom teszt dietetikusi szemmel –jó lehetőség vagy túlértékelt?

A mikrobiom teszt iránti érdeklődés egyre nagyobb fokú az egészségtudatos életmódot követők körében. A bélflóra vizsgálata valóban izgalmas lehetőségeket rejt, hiszen a mikrobiom – vagyis a bélrendszerben élő baktériumok összessége – kulcsszerepet játszik az emésztésben, az immunrendszer működésében, sőt, a mentális egészségben is. Dietetikusként azonban fontos kiemelni: a mikrobiom tesztek jelenlegi kiértékelése még nem elég megalapozott ahhoz, hogy diagnosztikai célra használjuk őket.

Mi az a mikrobiom teszt?

A mikrobiom teszt egy székletmintán alapuló laboratóriumi vizsgálat, amely feltérképezi a bélflóra összetételét. A vizsgálat során azonosítják a különböző baktériumtörzseket, azok arányát, és összevetik azokat egy „ideálisnak” tekintett mikrobiom profilhoz. A cél, hogy képet kapjunk a bélflóra állapotáról, és ennek alapján személyre szabott étrendi javaslatokat lehessen megfogalmazni.

Mikrobiom és táplálkozás – miért fontos?

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) szerint a bélflóra egészsége szorosan összefügg az étrenddel. A rostban gazdag, változatos, növényi alapú táplálkozás támogatja a jótékony baktériumok szaporodását, míg a túlzott cukor- és zsírfogyasztás, valamint az antibiotikumok használata károsíthatja az egyensúlyt.

A mikrobiom egyensúlyának felborulása összefügghet:

emésztési zavarokkal (puffadás, székrekedés, hasmenés),
immunrendszeri gyengeséggel,
gyulladásos folyamatokkal,
mentális problémákkal (pl. szorongás, depresszió).

Mire alkalmas a mikrobiom teszt?

A mikrobiom teszt hasznos lehet:

az étrendi szokások finomhangolásában,
a bélflóra támogatásában,
az egészségtudatos életmód kialakításában.

Vannak szolgáltatók akik a mikrobiom vizsgálatot kínálják, amelyhez dietetikai konzultáció is társul. A cél ilyenkor nem a diagnózis, hanem az egyéni bélflóra-jellegzetességek alapján történő étrendi támogatás.

Mire nem alkalmas?

Fontos hangsúlyozni: a mikrobiom teszt jelenleg nem alkalmas diagnosztikai célra. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége álláspontja szerint a mikrobiom vizsgálatok tudományos megalapozottsága még nem elégséges ahhoz, hogy orvosi diagnózist állítsunk fel belőlük. A tesztek eredményeit óvatosan kell értelmezni, és nem helyettesítik a szakorvosi vizsgálatokat. Fontos tudni, hogy a bélflóra összetétele dinamikusan változik – befolyásolja az étrend, az életmód, a gyógyszerek (pl. antibiotikumok), a stressz és az aktuális egészségi állapot. Éppen ezért a mikrobiom teszt nem egy állandó, végleges képet ad, hanem az adott időpontban fennálló mikrobiális egyensúlyt tükrözi. Az eredmények értelmezésekor ezt a változékonyságot mindig figyelembe kell venni.

Mi az amire nem való a teszt?

nem mutat ki konkrét betegségeket,
nem helyettesíti a laborvizsgálatokat (pl. vérkép, CRP, vitaminhiány),
nem alkalmas gyógyszeres kezelés meghatározására.

Dietetikai konzultáció mikrobiom teszt alapján

A dietetikus szerepe ebben a folyamatban kulcsfontosságú. A konzultáció során:

áttekinti a teszt eredményeit, a laborleletekkel és ambuláns lapokkal, zárójelentésekkel együtt,
felméri az életmódot és táplálkozási szokásokat,
személyre szabott étrendi javaslatot készít,
javaslatot tesz probiotikumok, prebiotikumok alkalmazására,
szükség esetén szakorvosi konzultációt javasol.

A cél nem a tünetek kezelése, hanem a bélflóra egyensúlyának támogatása és az egészségmegőrzés.

Összegzés

A mikrobiom teszt izgalmas lehetőséget kínál az egészségtudatos táplálkozás finomhangolására, de nem csodaszer. Dietetikusként fontos, hogy a tesztek eredményeit szakmai szempontból értelmezzük, és ne használjuk őket diagnosztikai célra. A bélflóra támogatása étrendi úton – rostban gazdag, változatos táplálkozással – továbbra is az egyik leghatékonyabb prevenciós eszköz. A mikrobiom teszt tehát nem végső válasz, hanem egy újabb lépés az egyénre szabott, tudatos életmód felé.

A cikk zárása 2025.09.30-án történt meg.